99+ Cách giảm đau bụng kinh ngay tức thì cho nữ giới

Nếu biết cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng thì nhiều chị em phụ nữ sẽ không còn ngại đối mặt với những ngày đèn đỏ nữa. Trên thực tế, đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh lớn và gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của các chị em. Thấu hiểu được điều đó, thuvientruyenhinh.com xin giới thiệu cho các bạn một số cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất, hiệu quả nhất dưới đây.

Nguyên nhân và triệu chứng

Để có cách giảm đau bụng kinh hiệu quả, trước tiên bạn phải hiểu rõ về bệnh này. Cụ thể là bạn phải hiểu được nguyên nhân tại sao và các triệu chứng nhé.

cách giảm đau bụng kinh

1. Nguyên nhân

Trong y học, nguyên nhân đau bụng kinh được chia thành 2 loại. Đó chính là nguyên nhân nguyên phát và thứ phát.

Những đối tượng bị đau bụng kinh thường là những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì. Thời gian kéo dài trung bình sẽ rơi vào khoảng từ 2-3 năm. Nguyên nhân chính gây nên sự phiền toái này xuất phát từ việc co thắt quá mức của cơ trơn tử cung. Đây là hoạt động đẩy máu ra ngoài âm đạo nữ giới. Ngoài ra, một số ít các bạn nữ có tử cung hẹp, tử cung ở vị trí bất thường cũng mắc phải vấn đề này. Ngược lại, thì đau bụng kinh thứ phát lại do nữ giới mắc bệnh phụ khoa. Trong trường hợp này nữ giới không nên chủ quan mà cần phải thăm khám sớm để điều trị kịp thời.

Ngoài ra, hàm lượng prostaglandin trong máu và nội mạc tử cung tăng cao. Môi trường sống bị ô nhiễm, nguồn nước sinh hoạt không đảm bảo. Cũng được xem là một trong những thủ phạm của chứng đau bụng kinh này.

2. Triệu chứng

Một số các triệu chứng đau bụng kinh thường gặp ở nữ giới như.

  • Người bệnh bị đau lâm râm, âm ỉ, sắc kinh nhạt màu sau những ngày nguyệt san
  • Máu kinh ra ít, đau bụng dưới, đau ngực sườn hay thậm trí là nôn mửa trong tuần kinh
  • Hiện tượng huyết ứ như: Máu kinh có màu sậm bất thường, có máu cục xuất hiện. Khi cục máu này được đẩy ra thì đồng nghĩa với việc cơn đau cũng được giảm.
  • Đau lưng, hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi là những triệu chứng phổ biến nhất

Cách giảm đau bụng kinh ngay tức thì tại nhà

Có nhiều cách giảm đau bụng kinh cho các chị em. Tuy nhiên, một số phương pháp có thể thực hiện tại nhà có hiệu quả ngay thì vẫn là giải pháp vô cùng tuyệt vời. Dưới đây là một số cách cho chị em có thể tham khảo và thực hiện theo.

giảm đau bụng kinh tại nhà

Bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp đông y có từ lâu đời và dễ dàng thực hiện nhất. Lại có hiệu quả giảm đau nhanh chóng được lan truyền mở rộng hơn cả. Các bạn cần phải nắm được 3 điểm huyệt chính: Huyệt tam tâm giao, huyệt huyết ngải và huyệt thái sung. Ba huyệt này có tác động lớn trong việc làm giảm các cơn đau khi hành kinh. Do đó bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt kèm massage nhẹ nhàng. Các cơn đau sẽ lập tức tan biến nhanh thôi.

Chườm ấm vùng bụng dưới

Khi đau bụng kinh, chị em có thể lấy nước ấm cho vào bình thủy tinh, túi chườm, túi cao su.  Miễn sao là thứ có thể đựng được nước nóng để chườm lên vùng bụng dưới. Đây là một trong những cách giảm đau bụng kinh ngay tức thì. Nên được đại đa số người biết đến là lựa chọn áp dụng. Bản chất của phương pháp này là nước ấm làm cho tử cung co thắt dễ dàng hơn. Từ đó dẫn đến việc thoải mái hơn khi máu kinh được đẩy ra ngoài một cách dễ dàng.

Sử dụng gừng tươi

Bản chất của gừng tươi là mang trong mình tính nóng. Do đó gừng sẽ giúp giảm dịu các cơn đau nhờ bản chất này. Bạn có thể giã nát gừng hoặc thái lát mỏng rồi đắp lên bụng dưới khoảng 5-7 phút. Ngoài ra uống trà gừng hoặc pha trộn gừng với mật ong rồi ăn kèm cơm cũng là phương pháp không hề tồi.

Trứng gà và ngải cứu

Trứng gà kết hợp với ngải cứu không chỉ được biết đến như một món ăn bổ dưỡng. Mà cặp đôi này còn là cách chữa đau bụng kinh tức thì trong dân gian. Không khó để chúng ta có được loại nguyên liệu này phải không nào các bạn?

trứng gà ngải cứu chữa đau bụng kinh

Phương pháp thực hiện bài thuốc đau bụng đến tháng này khá là đơn giản. Sử dụng chúng như một món ăn cho bữa cơm gia đình của mình cũng được. Bằng cách bạn đem trứng lên luộc, để nguội bóc sạch vỏ. Rau ngải cứu thì rửa sạch. Sau đó cho 2 thứ vào chung một nồi, thêm nước, thêm gia vị, đun cạn rồi mang ra thưởng thức.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Không chỉ ở những ngày đèn đỏ, vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày cũng là điều cần thiết. Điều này còn giúp chị em có thể tránh được các bệnh phụ khoa nguy hiểm. Hay cũng là nguyên nhân thứ phát gây ra chứng đau bụng kinh này. Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ sẽ đẩy lùi các tác nhân gây gại dễ dàng xâm nhập. Ngoài ra, không nên quan hệ tình dục vào ngày này để giảm đau bụng kinh như các báo thương nói nhé. Vì điều này thực sự không đảm bảo an toàn vệ sinh một chút nào cả.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Không cần phải đến phòng tập gym, những bài tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong kỳ nguyệt san. Bài tập này vừa giúp bạn điều hòa được cơ thể của mình, vừa giúp các cơ. Mặt khác, chúng cũng giúp bạn thoải mái tinh thần và giảm đau trong kỳ nguyệt san.

Trên đây là những cách giảm đau bụng kinh tức thời tiêu biểu nhất cho các chị em. Nắm được một trong những phương pháp này, bạn sẽ không còn phải lo âu mỗi khi đèn đỏ gọi tên nữa. Chúc các bạn áp dụng thành công!